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什么是共轭亚油酸?

共轭亚油酸(CLA)是一种自然产生的不饱和脂肪酸,可以在许多食品中找到。

不饱和脂肪酸是脂肪的基本构建模块,同理,氨基酸是组成蛋白质的模块。其他类型的脂肪酸还包括亚油酸(Omega-3)和亚麻酸(Omega-6) 。

可以在奶制品,牛肉,小牛肉和火鸡等食物中发现大量共轭亚油酸,大多数人可以从每日正常饮食中获得至少一克。例如,奶酪里的脂肪每克含有3至7毫克共轭亚油酸。考虑到每天需要4克才可以发挥出共轭亚油酸的良好作用,因此应该多吃奶酪。

《什么是共轭亚油酸?》

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