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蛋白粉的功效与作用是什么,什么样的人不能喝蛋白粉?

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《蛋白粉的功效与作用是什么,什么样的人不能喝蛋白粉?》

蛋白粉的功效与作用是什么

蛋白质是由氨基酸组成的分子,氨基酸是人体重建肌肉、复制DNA、催化新陈代谢的重要组成部分,人体可以自行合成一些氨基酸,但不能全部合成。因此,我们需要在饮食中摄入蛋白质,以获得人体无法提供的其他氨基酸。

蛋白质有什么好处?

蛋白质参与人体许多重要的过程,并支持你的肌肉蛋白质,用于制造酶和激素,是人体每个细胞的重要组成部分,也是肌肉、软骨、皮肤、头发和指甲的一部分。从人体健康和健身训练的角度来看,蛋白质的功能和功能如下:

肌肉锻炼

饮食中补充蛋白质可以优化阻力训练中的肌肉质量和力量。

重量控制

高蛋白饮食也显示出有助于控制体重的能力当然,均衡的饮食是保持健康体重的关键,但这种强大的营养素可以帮助人们减肥和保持体重。

促进新陈代谢

肌肉需要代谢,这意味着它们需要能量来维持,所以我们拥有的肌肉组织越多,我们身体每天燃烧的卡路里就越多。

保持肌肉

如果你想通过节食减肥并限制能量摄入,保持足够的蛋白质摄入是很重要的,否则你的身体会燃烧肌肉来获得足够的能量。肌肉萎缩?对于想穿薄衣服、脱衣服、吃肉的男性来说,女性理想的长而线性的目标体型,肌肉的流失绝对是噩梦。

什么样的人不能喝蛋白粉

肾不好的人不能喝蛋白粉。准确的说是不能跟肾好的人一样喝蛋白粉。

1、适量就可以,过量会增加肾脏的负担。
2、尽量选择天然的,这样安全度更高。

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